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你如果长期吃早餐不规律或者不吃的话

发布时间:2019-10-06 18:07编辑:杏彩平台登录网址-疾病浏览(86)

    病情描述:我今年刚刚参加工作,有一点令我头疼的是,早上老是起不来,因为急着去上班,大多数都没有时间吃早餐,妈妈总是说我,说早餐很重要,不吃对身体非常不好,请问经常不吃早餐对身体有什么危害?

    早餐是非常重要的,是一定要吃的,你如果长期吃早餐不规律或者不吃的话,对身体的危害是很大的。早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。

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