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每天坚持有助于改善便秘

发布时间:2019-10-09 01:54编辑:杏彩平台登录网址-疾病浏览(168)

    病情描述:最为一名上班族,我在平时几乎没有时间管自己的饮食问题,所以我的肠胃总是出现问题,最近我的大便有点干燥,去厕所也拉不出来,难受死我了,那便秘的话,吃点什么可以缓解一下啊?

    便秘患者要注意改善自己的饮食习惯,在正餐时间多食用一些富含纤维素的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、菠菜、萝卜等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。平时可以吃苹果香蕉,苹果要洗净后带皮吃,香蕉可以加冰糖隔水蒸煮后食用,每天坚持有助于改善便秘。另外应适当多饮水,每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。

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