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有58%的女性认为承受的压力

发布时间:2020-04-05 18:12编辑:杏彩平台登录网址-疾病浏览(104)

    养生之道网导读:女白领怎么缓解压力?同时承担家庭和工作重担的职业女性,面临着较大的心理压力。那么,女白领怎么缓解压力?下面养生之道小编就来介绍下吧。同时承担家庭和工作重担的职业女性,面临着较大的心理压力。一家权威女性调查机构的调查发现:近95%的职业女性都在承受各种压力;有31%的女性认为自己的压力大过男性;有58%的女性认为承受的压力“永无休止”;有28%的女性为 “不能适应竞争”担惊受怕;压力已成为当代职业女性的心腹大患。职业女性面临的特殊压力源现代的职业女性面临着许多特殊的压力源。首先是在职场上遭遇“玻璃天花板”,在招聘、工作安排、升职、加薪等方面,有时令女性感到不平。人才竞争和知识更新也是女性的重要压力源之一。时代需要更新更快、更系统化、理论化的知识人才,容不得职场女性吃老本,不抓紧时间学习就要落伍,遭淘汰。对于大部分28岁-35岁年龄段的职业女性来说,中层危机是困扰她们最大的心理压力。这时候女性会对前途甚至自己存在的价值,发生根本的质疑。职业女性容易被别人的评价左右,不被认可,容易产生自卑的心理,感到自尊心受到伤害。人际关系,年龄恐慌,角色冲突都困扰着职场女性。职业女性容易出现的身心问题职业女性经常出现的,是婚姻危机和各种神经症等心理问题。20%的女性患有抑郁症。焦虑性神经症(焦虑、担心不幸的事情发生)、强迫性神经症(反复检查、反复思考,不能控制)、社交恐怖症、进食障碍、聊综合征、疲劳综合征等心理及身心疾病,开始在白领女性当中蔓延。压力直接影响女性生殖器官健康。比如在月经方面,会导致月经稀少、闭经、功能性子宫出血、痛经和经前期紧张综合征。一至两成产妇在产后的4个星期内,受不良情绪和心理压力影响会患产后抑郁症。受心理压力的影响,不少白领女性出现更年期提前现象。更年期平均年龄是城市女性49。5岁,农村47。5岁。但是一项问卷调查资料显示:在30岁到40岁的白领女性中,27%存在着不同程度的更年期现象,大多35岁左右,生活较富裕,对生活的要求较高。其中最年轻的只有28岁。患子宫肌瘤的患者中有70%的人心情在这一两年内特别不好,心理压力特别大,心理因素还会导致女子性功能障碍。职业女性减压有术职业女性减压可以尝试以下方式:五大工作妙法:改变形象;运用智慧;勇于面对问题,解决问题;扩大交往范围;施展人格魅力。五步放松训练:握紧十指,攥紧拳头,直到不能再紧,突然放松,充分体会放松的感觉;攥拳并将前臂紧贴上臂,直到不能;抬肩、收胸、收腹,直到不能再收;大腿、小腿、足向前伸直,直到不能;面部肌肉龇牙咧嘴,直到不能。

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