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你知道男人怎样养肾吗

发布时间:2019-10-22 19:07编辑:杏彩注册-养生保健浏览(74)

    春季鸟语花香,百废俱兴,到处是生机勃勃的景象。同时春季也是男士朋友养肾的好时候,那么男人应该如何养肾呢?有什么特别有效的养肾方法呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看到底男人如何养肾吧!

    春天养肾正当道,如果现在好好保养往往会事半功倍哦,看看男人春天能为自己的肾打下什么样的好基础吧!

    你知道男人怎样养肾吗

    养肾一定要有的放矢,阳虚的要补阳,阴虚的要补阴。

    阳气虚体质的人往往畏寒,手足怕冷,饮食养生保健法的原则是多食温热,杂荤搭配,喝热粥非常适合,如羊肉粥、核桃粥、红薯粥。

    补肾阴针对阴虚体质:如腰酸膝软、两颊潮红、手足心热等体征,宜用山萸肉、枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。此外,饮食上还要多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、豆制品、粗粮。

    辛味食物升阳气

    中医认为,辛味的食物和药物具有发散、行气、行血的作用,能够兴奋人体的阳气。

    同时春季肝火旺,容易导致肺受伤害。从五脏来说,辛味能够入肺,适当吃一点辛味食物,能够使肺的气血旺盛,从而调和肝火。

    烹调放点葱姜蒜

    葱、姜、蒜对人体有很好的调理保养作用。春季食用葱姜蒜,可增进食欲、有助于体内阳气的升发、鼓动。小葱炒鸡蛋、小葱拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒鸡都是春季不错的美食。

    每天吃点韭菜

    韭菜是著名的温补阳气的食品。

    韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。

    春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美,吃法也很多样,既可佐荤菜,又可做馅料,炒菜时加些春韭,格外芳香可口。

    甘味食物生阳气

    春天是肝气最旺盛的时候,肝气过于旺盛,就会对脾胃的消化功能进行克制,从而造成消化功能下降。

    而甘味食物能够补益身体,又能够调和脾胃,还能缓和各种刺激性的食物、药物等对人体的伤害。

    早餐喝碗小米粥

    小米,是五谷中对于脾胃的补益作用最好的食物,甚至有古代名医认为,小米汤可以代替参汤起到相似的作用,能够补脾益气,促进人体阳气的恢复。

    有一点需要注意,每次熬完小米粥之后上面都会出现一层厚厚的粥油,这是最有营养的,它的滋阴效果非常好。

    每天吃红枣

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