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就是想分享一下我戒烟的心得体会

发布时间:2019-10-01 14:45编辑:杏彩注册-养生保健浏览(129)

    大家好,今天是我戒烟整整第三个月。

    今年我21岁,别看我这么年轻,我有六年多的烟龄。

    今天再次发表帖子,就是想分享一下我戒烟的心得体会,希望对想戒烟,或者正在戒烟的人能有所帮助。

    首先先说说一个很重要的,我戒过两次烟,显然第一次是失败的。原因很简单,第一次我是慢慢的减少抽烟的量,每天抽越来越少。我想很多人的想法跟那时候我一样,不过这样是戒不了的。原因很简单,戒烟就是要把身体里大脑神经里的尼古丁消耗掉。而只要有抽,就会从新有尼古丁残留在大脑中。所以效果基本是没有的。所以第二次,我真的是一根没碰到现在。而且我发现一根不碰还比我第一次戒烟来的舒服的多。

    接下来我就说说,戒烟不同时段的感触。

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    第一戒烟前,戒烟前我查看了很多,关于戒烟的知识点,大家其实可以去多多了解,毕竟戒烟也是一场斗争,知己知彼,方能百战不殆。

    第二戒烟前5天,这是戒烟中最难挑战的地方,无数英雄好汉倒在了第二天和第三天。我个人感觉这第二天和第三天是最难受的两天。身体不适,精神恍惚。晚上睡前甚至胸闷头晕,直冒冷汗。唯一能做的只有拼命吃。那时我终于明白,网上说的戒烟成功的人只有百分之二是真的。

    不过好在我没有认输,熬过来了。

    图片 2

    第三便是五天以后,只能说烟前烟后两重天。身体基本脱离尼古丁之后。空气清醒,身体轻松有活力。没有了之前那种颓废感。也没有头几天那么不适,接下来就是态度上的问题了。坚决不抽,一根不碰!

    第四是第20天左右。这个时候基本就算成功了。一般这个时候你就已经改掉了戒烟,最大的问题。那就是习惯!这时候只需要做到不复吸就好了,我的想法很简单,好不容易戒的烟,复吸回去,简直就是蠢到家。

    最后就是现在了。我基本已经忘了抽烟是什么感觉了。而且也没觉的少了什么,我还是一样开心快乐。所以不要有负担,记住一句话,抽烟得到的快感,都是建立在痛苦上的。尼古丁的作用就是给你的神经施加压力,刺激的神经。抽烟只是释放尼古丁对你神经的压迫。

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    对了还有一点很重要的,差点忘说,那就是二手烟。戒烟期间看到烟都会对你有意志力上的打击。更别说闻到,那是最致命的。尽然避开!

    最后说一句,烟友们,成不成功还看意志力!软弱的人就别戒了吧,我看过太多抽着烟跟我说我他妈一定能戒的人。

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