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甘平且偏热

发布时间:2020-03-15 12:54编辑:杏彩注册-养生保健浏览(188)

    5道山药美食有纤体丰胸的功效哦 山药进补注意9大事项 6种做法生津止咳养脾胃 山药外表长得土了吧唧的,但却是养生好食材。山药补益脾胃,适合脾胃虚弱患者进补食用。但是在食用山药的时候,需要注意九大事项。很多人为怎么烹饪山药发挥其作用而困扰,今天

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    吃山药九大注意事项

    1、山药中的淀粉含量较高,胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。

    2、山药是偏补的药,甘平且偏热,体质偏热、容易上火的人也要慎食。

    3、有些人爱用山药涮火锅,若再配上麻辣小料,那更是热上加热,也最好少吃。

    4、糖尿病者不可一次吃过量的山药,食用量较大时应适当减少主食的量。

    5、山药中的薯蓣皂苷可以合成荷尔蒙,如睾丸激素和雌激素,因此,男性前列腺癌患者、女性乳腺癌患者都不宜食用。

    6、此外,消化性溃疡和肝硬化患者,应选用蒸、炖等烹饪方法,忌爆炒和醋熘。

    7、胃肠道不好的人吃山药时,不要同时服用小苏打片等碱性药物,以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。

    8、山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱,少数人接触会引起山药过敏而发痒,处理山药时应避免直接接触。

    9、不可以生吃,因为生的山药里有一定的毒素。

    山药的副作用危害是严重的,所以在平时养生的朋友们要多加注意,避免过多的食用山药而导致身体健康受到影响。

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    这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。

    山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。

    其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

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